નસ ચઢી જવી ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણા લોકોને બેસતી વખતે, આડા પડતી વખતે કે ઊભા રહેવામાં પણ નસ ચઢી જાય છે. મોટે ભાગે હાથ અથવા પગની નસ ચઢી જાય છે. જ્યારે આ નસ ચઢી જાય છે, ત્યારે તે ખૂબ દુખે છે. ઘણા લોકો દુઃખી થવા લાગે છે. જોકે મોટા ભાગે તે માત્ર થોડો સમય માટે હોય છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે વધુ સમય પણ રહે છે. તો આ નસ શા માટે ચઢે છે? આના ઉપાયો શું છે? ચાલો જાણીએ.
આ કારણે ચઢે છે નસ
નસો ચઢવાનું મુખ્ય કારણ શારીરિક નબળાઈ છે. જો કે, આ માટે અન્ય કારણો પણ છે. જેમ કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ, લોહીમાં પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમની ઉણપ, શરીરમાં મેગ્નેશિયમ અને મિનરલ્સની ઉણપ, વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવો, કોઈ રોગને કારણે વધુ નબળા થઈ જવું, વધુ ટેન્શન લેવું, ખોટી સ્થિતિમાં બેસવું, ખોટું ખાવું અને ઊંઘનો અભાવ વગેરે.
જો તમને પણ નસ ચઢી જાય છે તો ઉપાય અપનાવો
સ્ટ્રેચ
જ્યારે નસ ચઢી જાય ત્યારે શરીરના તે ભાગને સ્ટ્રેચ કરવાથી આ સમસ્યામાંથી ત્વરિત રાહત મળી શકે છે. તમારા સ્નાયુઓ જે દિશામાં ખેંચે છે તેની વિરુદ્ધ દિશામાં ખેંચવું ફાયદાકારક છે. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે તમે વધુ તાકાત લગાવીને પણ ખેંચો નહીં. જો તમને રાહત ન મળે, તો વધારે પણ ન કરો.
મીઠું
જ્યારે નસ ચઢી જાય, ત્યારે મીઠું ચાટવાનું શરૂ કરો. મીઠામાં પોટેશિયમ હોય છે. શરીરમાં પોટેશિયમની ઉણપને કારણે નસો ચઢી જાય છે. તેથી થોડું મીઠું ચાટવાથી ફાયદો થવા લાગે છે.
કેળા
કેળાનું સેવન નસો ચઢવામાં રામબાણ સાબિત થાય છે. હકીકતમાં, કેળામાં પોટેશિયમ પણ ઘણું હોય છે. તેથી જો નસ ચઢી જવાના કારણે શરીરમાં પોટેશિયમની ઉણપ હોય તો કેળા ખાવાથી નસ ઉતરી જાય છે.
બરફ
નસ ચઢી જાય ત્યારે બરફ ઘસી શકાય છે. જ્યાં નસ ચઢી ગઈ હોય તે ભાગમાં કપડામાં બરફ લઈને ધસો. આમ કરવાથી તરત રાહત મળે છે.
મસાજ
જો ગરદન, હાથ અને પગની નસો ચઢી જાય તો તેને આવશ્યક તેલથી માલિશ કરવાથી ફાયદો થાય છે. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. દર્દીને ઝડપથી રાહત મળે છે.
પૂરતી ઊંઘ
આ ઉપાય જાણીને તમને થોડું આશ્ચર્ય થશે, પરંતુ તમે પૂરતી ઊંઘ લઈને નસ ચઢી જવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જ્યારે પણ શરીરમાં કોઈ નુકસાન થાય છે, ત્યારે તે પોતાની જાતને રિપેર કરે છે. જો કે, આ માટે તમારે સામાન્ય કરતાં થોડા વધારાના કલાકો માટે ઊંઘ અને આરામ કરવો પડશે. તે જ સમયે, તમારે હેલ્ધી ફૂડ ખાવાનું પણ ચાલુ રાખવું પડશે.